Saviez-vous que la tension artérielle changeait toutes les heures, même chez les personnes qui n’ont aucun problème à ce niveau ? Le fait de regarder un film angoissant, de consommer certains aliments, de faire une sieste, de rêver… si l’on conjugue cette volatilité au fait que l’hypertension artérielle qui ne découle pas d’une maladie sous-jacente ne disparaît jamais complètement (dans la majorité des cas), on comprend aisément l’importance de pister cette constante vitale à la maison avec un bon tensiomètre.
Le tensiomètre à la maison pour mesurer sa « vraie » tension artérielle
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, vous aurez plus de chances d’avoir la « vraie » mesure de votre tension artérielle à la maison plutôt que dans un cabinet médical pour une raison simple. Chez vous, votre niveau de stress est bas, vous maîtrisez votre environnement et vous pouvez choisir de mesurer votre pression artérielle dans un moment représentatif de votre vie de tous les jours. Chez le praticien, le niveau de stress est relativement plus élevé, et la mesure indiquée par le tensiomètre peut donc être biaisée. Aussi, avec un tensiomètre à disposition à la maison, vous pourrez mesurer votre tension artérielle tout au long de la journée pour aboutir à une mesure qui se rapproche le plus de la réalité.
Le problème avec la mesure matinale dans un cabinet, c’est que votre cœur n’est peut-être pas à son « meilleur niveau » à ce moment-là, et la mesure de la tension artérielle n’est pas forcément représentative. Le contexte joue beaucoup : il y a de fortes chances à ce qu’une tension artérielle mesurée après quelques jours de repos et de détente soit beaucoup moins élevée qu’une tension artérielle mesurée pendant une semaine ordinaire de travail. Aussi, vous pouvez très bien être détendu à la maison mais hypertendu au travail. Avec un bon tensiomètre à la maison, vous pourrez mieux comprendre le comportement de votre cœur et mieux prévenir l’hypertension artérielle. Bien sûr, l’idée n’est pas de mesurer sa tension tous les jours. Nous parlons ici de l’effort à fournir pour trouver, en une fois, la mesure la plus fidèle à la réalité. Par la suite, vous mesurerez votre tension artérielle dans la fréquence que vous préconisera votre médecin traitant.
Acheter le bon tensiomètre pour mesure sa tension à la maison
Si vous ne savez pas ce qu’est un tensiomètre, lisez l’article de synthèse proposé par Wizza.fr (https://www.wizza.fr/qu-est-ce-que-tensiometre/). A moins de faire l’acquisition d’un produit de très mauvaise qualité, les tensiomètres sont généralement des équipements qui durent des années, voire qui durent pour toute une vie si l’on en prend bien soin. C’est pourquoi on vous conseille de ne pas lésiner sur les moyens, d’autant plus que la différence de prix entre le bas de gamme et le haut de gamme n’est pas exagérément marquée. Voici quelques conseils pour opter pour le bon tensiomètre :
- La taille du brassard est cruciale. S’il elle n’est pas assez ajustable, vous n’aurez jamais la vraie mesure de votre tension artérielle. Pour un adulte, en moyenne, en optera pour un brassard capable d’aller de 27 à 34 cm en matière de circonférence ;
- On vous recommande d’opter pour un tensiomètre avec un brassard qui s’enroule automatiquement autour de votre bras ;
- Ne succombez pas aux fonctionnalités gadget comme la mesure de la masse graisseuse, la connectivité Bluetooth, le cloud, etc. Elles gonflent le prix et elles sont généralement peu ou pas pratiques ;
- Les applications pour smartphone qui prétendent mesurer la tension artérielle n’ont pas fait l’objet de tests rigoureux. La mesure de la tension issue d’une application mobile ne peut en aucun cas constituer une base médicale fiable ;
- Après l’achat de votre tensiomètre, vérifiez l’exactitude de ses mesures une fois tous les deux ou trois ans auprès de votre pharmacien ;
- Si les fonctions gadgets ne serviront pas à grand-chose, il y a une option qui peut être intéressante : la prise automatique de trois mesures. Certains moniteurs le font automatiquement, avec 30 à 60 secondes d’attente entre les mesures. La mesure qui s’affiche à la fin est la moyenne des trois mesures… ce qui est plus représentatif de la réalité.
