Les démarches à faire

Demandez d’abord votre visa à l’ambassade de Thaïlande dans votre pays. La première étape pour recevoir ce visa consiste à y créer un compte bancaire et à envoyer de l’argent depuis une banque française. Pour cela, il faut avoir en votre possession un passeport, une adresse et les fonds nécessaires. La Thaïlande offre un visa aux retraités internationaux qui souhaitent s’y installer, en particulier les retraités français. Le visa O-A est renouvelé après sa première année de validité.

En ce qui concerne votre relocalisation, recherchez un déménageur expéditeur installé en Thaïlande ou consultez https://www.voyagethailande.fr qui vous aidera à trouver le bon équilibre dans ce nouvel endroit.

Vaccinations à faire

Il n’y a pas d’exigences en matière d’immunisation. Toutefois, la vaccination contre la typhoïde, le tétanos, la rage et l’hépatite A et B est recommandée. Avant de passer vos vieux jours dans le magnifique pays thaïlandais, discutez avec votre médecin d’un régime de prévention du paludisme.

Loi et impôts

Vous devez prendre contact avec votre centre des impôts si vous séjournez en Thaïlande pendant plus de 183 jours au cours d’une année civile, car vous n’êtes plus considéré comme un résident français. Vous devez aussi informer votre assurance supplémentaire et la caisse de sécurité sociale. Les soins que vous recevrez à l’étranger ne seront plus remboursés si vous restez plus de six mois à l’étranger. L’étape suivante consiste à choisir entre souscrire une assurance complète ou s’inscrire à la CFE et adhérer à une assurance supplémentaire sur le territoire.

Hébergement

Bien sûr, cela dépend de votre revenu mensuel, à Phuket, par exemple, vous pouvez louer une petite et confortable maison meublée pour 300 euros par mois. La première étape vous obligera à vous enregistrer dans un hôtel et à vous mettre tout de suite à la recherche (une semaine devrait suffire si ce n’est pas la haute saison). Plus vous allez trouver simplement, plus vous allez payer cher. Il faut souligner que la Thaïlande représente la deuxième destination préférée des retraités français derrière le Portugal.

Voiture et permis de conduire

Avec votre permis de conduire international, vous disposez de trois mois de privilèges de conduite, il faut vous munir de votre permis français. Puis, conformément à l’échange réciproque des permis de conduire entre la France et la Thaïlande, vous pouvez échanger votre permis de conduire français contre un permis de conduire thaïlandais.

Choisir la meilleure saison pour partir au Japon

Ceux qui recherchent une destination authentique n’hésiteront pas à choisir le Japon. Le pays du Soleil Levant a tout pour plaire et permet aux personnes adultes de créer de nouvelles expériences et s’imprégner d’une culture typiquement riche. Les voyages au Japon favorisent aussi les rencontres. Le Japon est donc une destination parfaite pour les seniors. Par ailleurs, comme les personnes âgées subissent de nombreux changements et sont sensibles aux températures extrêmes, il est important de déterminer la meilleure période pour visiter le Japon. Même s’il n’y pas de meilleures périodes pour réaliser un voyage dans ce pays d’Asie, il est tout de même primordial de connaître les conditions météorologiques les plus adaptées à son âge et à son état de santé. Le printemps et l’automne sont les meilleures saisons pour les personnes âgées. Pour ceux qui supportent mal la chaleur, il vaut mieux alors s’y rendre à la basse saison. L’hiver est aussi à déconseiller, car cette saison est assez rude pour les seniors. Pour connaître les activités à faire au printemps au Japon, suivez le guide sur www.voyagejapon.com.

Définir le type de séjour le plus adapté à ses envies

Pour réussir un séjour au Japon, il faut définir le thème de son séjour. Il peut s’agir d’un séjour autour de la gastronomie japonaise, de la culture, de sa nature ou un séjour bien-être. Un retraité peut en effet définir le type de séjour qu’il rêve de réaliser au Japon. Il peut s’imprégner de la culture locale, faire des découvertes culinaires ou bien, rejoindre les stations thermales pour profiter pleinement de tous les bienfaits de l’eau chaude. Aussi, si on veut réussir son séjour au Japon, il est préférable de faire appel à une agence de voyage. Il est possible en effet de programmer des visites guidées au cœur de Tokyo ou alors de partir de ville en ville pour découvrir les incontournables du Japon.

Prévoir des activités entre culture, nature et bien-être

Les visites touristiques au Japon sont obligatoires puisque le pays abrite de nombreux monuments emblématiques comme les temples historiques, les palais, les musées, les gratte-ciels et les grands jardins publics. Il faut décidément s’attarder dans la ville de Tokyo et pratiquer diverses activités comme la cérémonie de thé, la visite du temple Senso-ji et des quartiers les plus animés de la capitale. Et si les tumultes de la capitale ne lui conviennent pas, il est préférable de visiter les campagnes japonaises pour se dépayser. Organisez alors des randonnées dans la vallée de l’Iya, le village de pêcheurs d’Ine, Senmaida et Shirakawago.

Rendre visite à Madagascar

À Madagascar, les distances entre les nombreuses attractions touristiques sont importantes. Cette destination est également très prisée des touristes qui souhaitent combiner les safaris et les sports nautiques ou les plages avec leur séjour. Lorsque vous ne disposez que d’un court séjour, il peut être intrigant de prendre l’avion pour réduire le temps de déplacement. L’île de Madagascar est adéquatement équipée par le réseau aérien malgache bien développé. De Fianarantsoa à Manakara, une ligne de train spéciale et incontournable traverse le pays. 180 kilomètres nécessitent 13 heures de voyage. Pour les petites distances, il est possible de se déplacer rapidement d’un endroit à l’autre grâce à la prévalence des taxis-brousse et de son équivalent urbain, le taxi-be. La location d’un 4×4 est la meilleure solution et la plus sécurisée. De nombreux services que vous allez voir sur le site https://www.voyagemadagascar.com sont dispersés sur l’île, et leur choix va de la simple location de véhicule à la location avec chauffeur.

Visa et Passeport

Tous les visiteurs à Madagascar, quelle que soit la durée de leur séjour, doivent avoir un visa. Le visa peut être obtenu à l’aéroport ou à l’avance auprès de votre pays d’origine. Cette démarche est assez coûteuse à l’ambassade, mais vous vous sentirez plus en sécurité en sachant que vous pouvez entrer dans le pays. Vous pouvez également acheter un visa malgache à l’aéroport. Vous devrez argumenter votre point de vue et, bien que ce soit probablement le cas pour les visiteurs, l’admission peut être officiellement refusée. Un billet aller-retour, un passeport valable au moins six mois et une photo d’identité sont les conditions requises dans les deux cas.

Vaccinations et médicaments

Toutes les mesures sanitaires restrictives liées au COVID-19 concernant l’entrée des étrangers sur le territoire de Madagascar ont été supprimées. Votre sécurité reste la priorité de Madagascar et le but est clair : vous faire profiter pleinement de votre voyage tout en respectant les précautions pour stopper le développement du COVID et préserver votre santé.

En voyageant à cet endroit, vous pourriez entrer en contact avec des maladies qui sont évitables. Pour savoir quels médicaments ou vaccins vous conviennent le mieux, consultez un expert en santé-voyage.

Planification du voyage

Planifiez votre voyage à l’avance. Réfléchissez à vos options de voyage et aux destinations que vous souhaitez visiter en priorité. Pour ceux qui n’ont pas envie de préparer de telles vacances, sachez que Madagascar propose des voyages pré-planifiés pour vous assurer de ne pas manquer les découvertes les plus étonnantes.

Il est préférable d’éviter de voyager à Madagascar pendant la saison des pluies, car les cyclones peuvent alors être plus fréquents. Il est préférable d’explorer l’île en avril et en octobre, pendant la saison sèche. Au milieu du mois de juillet, Antananarivo connaît des températures plus douces de 21°C, et il ne pleut pratiquement pas. Dans quelques parties centrales, la température peut même tomber à 5 °C. Toutefois, par rapport à juillet et août à 21 °C, les mois de transition entre avril et mai et septembre et octobre sont plus chaleureux à 25 °C.

Le Botswana

Avec son climat doux et sa faune abondante dans des établissements emblématiques comme le delta de l’Okavango, le parc national de Chobe et la réserve de Moremi, le Botswana constitue une destination privilégiée pour les voyageurs seniors à la recherche d’une expérience classique de safari africain. En outre, le Botswana dispose d’aéroports conçus pour desservir les destinations susmentionnées. Grâce à des transferts aériens rapides et pratiques, vous pouvez éviter les trajets en voiture longs ou inconfortables.

Le safari au Botswana prolonge facilement votre expérience de voyage en Afrique. Les séniors qui désirent optimiser leurs vacances en safari trouveront au Botswana une destination intéressante en raison de son accessibilité à d’autres attractions notables de la région. Par exemple, Cap Town, célèbre ville d’Afrique du Sud, avec ses panoramas époustouflants et ses chaînes de montagnes spectaculaires, n’est qu’à un vol d’avion. Les chutes Victoria, une merveille de la nature et l’une des sept merveilles naturelles du monde, illustrent la puissance stupéfiante de l’Afrique.

Le Rovos Rail

Rovos Rail s’adresse aux connaisseurs et propose un voyage aussi luxueux et opulent que paisible. Les clients peuvent profiter des équipements modernes tels que les restaurants, les cabines climatisées et les salons, tout en vivant un voyage empreint du charme et de l’élégance de l’ancien monde. Les personnes âgées peuvent explorer le continent africain dans le plus grand confort lors de l’un des safaris organisés par Rovos Rail. Les paysages spectaculaires défilent à un rythme tranquille grâce à l’approche nonchalante de la locomotive à vapeur.

Pour une expérience vraiment unique, optez pour l’un des voyages en train sur mesure de Rovos Rail. Des courts voyages de quelques jours aux odyssées épiques de quelques semaines, une occasion unique vous est proposée d’apprécier la beauté de l’Afrique dans toute sa splendeur. Les excursions hors train et les activités de safari sont l’occasion idéale d’observer la faune et les paysages spectaculaires, tandis que les lodges offrent des expériences inédites. Lors de votre voyage à travers ce continent, profitez d’un service discret et amical ainsi que d’une cuisine somptueuse accompagnée d’une sélection de vins primés.

Le Kenya

Les personnes âgées qui souhaitent faire l’expérience d’un safari africain devraient envisager le Kenya comme destination de choix. Les itinéraires en avion sont les plus recommandés en raison du confort du voyage entre les différentes zones de safari. Alors que les transferts par la route peuvent prendre des heures en raison de la distance entre les camps et les lodges, l’avion est une option rapide et pratique. Grâce à cette option, les voyageurs disposent de plus de temps pour explorer la beauté inégalée du Kenya, avec sa faune et ses paysages.

La réserve nationale du Masai Mara est depuis longtemps la destination phare du pays en matière de safari. Elle peut être explorée toute l’année grâce à son climat tempéré et à la grande variété de sa faune. La découverte du Mara séduit les visiteurs par ses vastes prairies qui servent de refuge à de nombreux animaux sauvages, notamment des buffles, des éléphants, des lions et des guépards. De la vision soudaine d’une espèce unique à la migration phénoménale des gnous, le Mara est sûr d’étonner et d’exalter ses visiteurs.

Les établissements privés de conservation sont tout désignés pour les personnes désireuses de vivre une véritable aventure dans le Masai Mara. En séjournant dans un établissement privé, vous bénéficiez d’une exclusivité et d’excellentes expériences d’observation de la faune qui ne sont pas disponibles dans le parc national. Pendant la saison de migration des gnous, qui s’étend généralement d’août à novembre chaque année, ces établissements constituent un refuge idyllique loin de l’agitation qui règne habituellement dans la réserve nationale.

Le parc national d’Amboseli a acquis une renommée internationale en tant que destination ultime pour un safari de luxe. Une zone humide pérenne et luxuriante abrite des troupeaux d’éléphants sauvages, tandis que la toile de fond emblématique du mont Kilimandjaro vient compléter le tableau, d’une beauté à couper le souffle. Avec une multitude de possibilités d’observer la faune et de camper, ce parc national offre une expérience de safari exclusive au cœur des paysages époustouflants de l’Afrique de l’Est.

La Tanzanie

Véritable pays d’une diversité extrême, la Tanzanie fait partie des destinations rêvées pour les voyageurs seniors. Les itinéraires en avion sont fortement suggérés pour optimiser le temps limité et éviter les déplacements routiers désagréables. Le circuit de safari nord du Serengeti, du Ngorongoro, du Tarangire et du lac Manyara offre aux visiteurs la possibilité d’observer une faune sauvage, comme les animaux du « Big 5 », et des paysages variés. En outre, vous pourrez vous détendre sur des plages tropicales et explorer des villes animées comme Dar es Salaam.

En tant que premier spot de safari mondial, le parc national du Serengeti offre une faune et une flore magnifiques et des paysages époustouflants. Ici, les visiteurs ont l’occasion d’observer un éventail d’animaux sauvages, notamment des girafes, des lions, des éléphants, des léopards et des guépards. Les seniors peuvent se plonger dans une expérience de safari africain, grâce à sa taille remarquable et à la présence d’animaux sauvages tout au long de l’année. De plus, une sélection de lodges et de camps garantit un hébergement confortable aux hôtes pendant leur séjour.

Situé dans la zone de conservation du Ngorongoro, le cratère du Ngorongoro est sans aucun doute l’un des sites les plus spectaculaires d’Afrique de l’Est. Cet ancien volcan effondré s’est formé il y a des millions d’années et présente des escarpements naturels, des marécages et des pâturages très productifs – offrant un riche assortiment d’habitats pour ses 20 000 espèces sauvages, dont les lions, les éléphants, les léopards et les hyènes. Le Ngorongoro offre une occasion unique d’observer les animaux sauvages et de bénéficier d’un hébergement de qualité au sein d’une oasis naturelle.

L’Afrique du Sud

L’Afrique du Sud bénéficie d’un extraordinaire réseau d’infrastructures touristiques qui en fait l’une des destinations les plus attrayantes pour les seniors intéressés par les safaris africains. Les voyageurs sont reliés au parc national Kruger par des vols commerciaux quotidiens et des avions affrétés, l’aéroport international OR Tambo constituant un point de départ idéal. Cette porte d’entrée du continent africain offre de nombreuses possibilités de combiner différents voyages. Avec des sites comme le Botswana et les chutes Victoria à proximité, l’Afrique du Sud présente une riche variété de choix qui peuvent satisfaire même les voyageurs les plus exigeants.

Le parc national Kruger est un lieu incontournable pour tout voyageur senior désireux de vivre les sensations fortes d’un safari africain. Avec ses paysages étendus et son vaste éventail d’animaux, il abrite la plus grande concentration d’animaux sauvages du pays, dont les légendaires animaux d’Afrique. Ce parc national est non seulement un paradis pour les amoureux de la nature, mais il offre également un confort et des équipements de qualité supérieure dans ses nombreuses réserves privées et ses lodges de luxe.

La ville de Cap Town est une destination unique à considérer lors de l’organisation d’un safari africain, en particulier pour les voyageurs âgés. Elle offre toutes les commodités de la vie urbaine, mais aussi la richesse de la culture sud-africaine et la beauté naturelle de la région, nichée entre montagnes et plages. Pour les visiteurs désireux d’explorer davantage la région, Cap Town permet une navigation facile, seul ou en petits groupes, grâce à sa géographie plate et aux possibilités de transport public.

Pour les voyageurs âgés qui craignent de devoir prendre des médicaments antipaludéens en plus d’autres médicaments prescrits, l’Afrique du Sud offre de nombreuses possibilités de safaris sans paludisme. De la réserve de Madikwe aux divers parcs de safari du Cap oriental, une visite à l’une de ces destinations pourrait être le choix idéal pour une expérience sans souci. Avec sa faune sauvage, sa nature et ses paysages, c’est une option d’escapade grâce notamment à la tranquillité d’esprit que procure un environnement sans paludisme.

Les chutes Victoria

À cheval sur les frontières du Zimbabwe et de la Zambie, les chutes Victoria sont une merveille naturelle. Encadrées par plusieurs parcs animaliers tels que le parc national Kruger, le Chobe et le delta de l’Okavango, elles offrent aux visiteurs une expérience de safari unique. Grâce aux vols quotidiens entre les deux destinations, les voyageurs peuvent profiter de la vue imprenable sur les chutes d’eau tout en découvrant certaines des expériences culturelles et fauniques les plus emblématiques du continent.

Chaque minute, pendant la saison des hautes eaux, plus de 600 000 mètres cubes d’eau tombent d’une hauteur de près de 110 mètres. La puissance de ces chutes est suffisante pour remplir près de 300 piscines olympiques en seulement 60 secondes. Les voyageurs âgés se réjouissent souvent de participer à des visites guidées de cette attraction spectaculaire, pour pouvoir approfondir leur connaissance et leur appréciation de cette merveille naturelle. Les Chutes Victoria devraient figurer en tête de liste de tout itinéraire de safari en Afrique ; leur puissance et leur grandeur sont à couper le souffle.

Des chambres confortables avec vue sur la rivière aux hôtels luxueux avec de magnifiques jardins, il existe un large choix d’hébergements pour tous les goûts et tous les budgets. Pour les amateurs de nature sauvage, la partie zimbabwéenne des chutes Victoria offre une vue imprenable. Là, la randonnée dans les forêts tropicales couvertes de brume et le rugissement des chutes d’eau sont à votre disposition. Pour une évasion encore plus sereine, l’amont du côté zambien offre une tranquillité et un calme inégalés pour votre escapade.

Conclusion

Les safaris africains sont avant tout l’occasion pour les seniors de faire les exercices découvrir la beauté de la nature et d’explorer certains des paysages les plus spectaculaires d’Afrique. Des chutes d’eau à couper le souffle aux expériences de safari intemporelles, de nombreuses options s’offrent aux seniors à la recherche d’une aventure active et sûre. Que vous choisissiez de rester dans un seul pays ou de combiner plusieurs destinations en un seul itinéraire passionnant, les safaris africains vous laisseront certainement des souvenirs impérissables. En plus, les safaris africains ne donnent pas seulement aux seniors l’occasion de découvrir la beauté de la nature, mais aussi l’opportunité de pratiquer l’activité physique nécessaire au maintien de leur forme et de leur santé.

Grâce à cet article, vous obtiendrez toutes les informations indispensables pour prendre une décision éclairée.

Quels sont les sensations obtenues après avoir fumé du CBD ?

Les effets de fumer du CBD sont variables et varient en fonction du produit et de la personne, car la chimie corporelle de chacun est unique. Contrairement au THC, qui peut provoquer un « high », le CBD peut procurer des sensations de calme et de relaxation. Les fumeurs de CBD ont rapporté des effets calmants et énergisants selon la dose ou l’individu. En plus des propriétés calmantes potentielles, les gens disent ressentir un soulagement rapide de la douleur après avoir fumé du CBD.

Bien que fumer du CBD n’entraîne généralement pas d’effets secondaires graves, vous pourriez vous sentir somnolent en cas d’excès. Dans ce cas, la meilleure solution est de faire des recherches et de connaître le bon dosage avant d’essayer quelque chose de nouveau. En d’autres termes, pour savoir comment fumer du CBD vous affecte, analysez progressivement différents dosages modérés pour voir ce qui fonctionne spécifiquement pour vous. Soyez attentif aux réactions de votre corps et ajustez-les en conséquence.

Quels sont les effets bénéfiques de la consommation de CBD ?

Bien que les avantages médicaux du CBD soient largement inconnus, certaines preuves scientifiques soutiennent son utilisation dans le traitement de l’épilepsie. En fait, de nombreux pays ont approuvé un médicament à base de CBD pour le traitement de l’épilepsie infantile. Il s’agit toutefois des seules preuves solides concernant les cannabinoïdes. Bien que les consommateurs de cannabis utilisent couramment le CBD pour réduire l’anxiété, la dépression, l’insomnie et la douleur, ces bienfaits ne sont étayés que par des anecdotes jusqu’à ce que de multiples recherches les confirment.

Selon les preuves cliniques, la consommation de CBD est sûre, même en grande quantité. Une étude récente a montré que 1500 milligrammes de CBD consommés 2 fois par jour provoquent très peu de réactions indésirables, même légères, chez des personnes en bonne santé. Aujourd’hui, la plupart des produits commercialisés contiennent 10 milligrammes par portion. Avec la fleur de CBD, vous pouvez expérimenter le fait de la fumer sans crainte car les risques sont minimes.

Quels sont les effets indésirables de la consommation de CBD en le fumant ?

Fumer du CBD s’accompagne d’un risque de problèmes respiratoires, en raison de l’inhalation de fumée. Lorsque vous brûlez du matériel végétal, des hydrocarbures polyaromatiques sont créés. En effet, ces toxines existent généralement dans la fumée de cannabis et de tabac, et leur inhalation peut donc être dangereuse.

Bien que la cigarette présente de sérieux risques pour la santé, comme le cancer, fumer du cannabis ne présente pas les mêmes dangers. En fait, si l’usage intensif de la fleur de CBD peut entraîner des problèmes respiratoires comme la bronchite ou la BPCO (dans les cas graves), aucun lien de causalité n’a été établi. Cependant, il est important de se rappeler que fumer quoi que ce soit comporte des risques potentiels. Pour faire votre choix de fleur de CBD, vous devrez prendre en compte divers paramètres.

Le tabagisme est connu pour causer des problèmes respiratoires, mais une nouvelle étude suggère que l’utilisation de vaporisateurs pourrait contribuer à atténuer ces problèmes. Selon plusieurs études, les personnes qui fumaient à la fois des cigarettes et du cannabis ont signalé moins d’irritation respiratoire en utilisant des vaporisateurs que celles qui ne fumaient que des cigarettes. Certaines personnes peuvent avoir des problèmes respiratoires après avoir fumé du CBD, il est donc crucial d’en parler à un médecin au préalable. De plus, le CBD peut ne pas se mélanger avec d’autres médicaments sur ordonnance.

La méthode de consommation joue un rôle clé dans les effets du CBD

Les effets du CBD sont déterminés par la méthode de consommation. L’inhalation est un moyen efficace de prendre du CBD grâce à son absorption rapide par le corps. Lorsqu’ils sont vapotés ou fumés, les cannabinoïdes pénètrent dans les poumons, puis passent dans le sang pour circuler dans tout le corps. Certaines personnes qui consomment du cannabis ou l’utilisent à des fins médicinales préfèrent prendre du CBD par voie orale ou l’appliquer par voie topique, mais d’autres trouvent que l’inhalation est la méthode la plus efficace.

Le CBD est plus biodisponible pour le corps en cas de fumage qu’en cas d’ingestion, avec environ 50 % du CBD inhalé qui passe dans la circulation sanguine, contre seulement 5 % du CBD ingéré. Les taux d’absorption peuvent varier en fonction de la façon dont le CBD est fumé, mais fumer constitue une méthode efficace pour délivrer le CBD via les poumons directement au cerveau. Les effets de la consommation de CBD se manifestent presque immédiatement après l’inhalation. Cependant, si vous consommez des comestibles, les effets peuvent prendre jusqu’à deux heures avant de se manifester.

Quelle est la différence entre la fleur à forte teneur en CBD et fleur de marijuana avec THC ?

Malgré leur ressemblance, il existe une grande différence entre le chanvre et la marijuana. La plante de chanvre produit du THC, mais pas suffisamment pour être intoxicant lors de sa consommation. Certaines souches produisent même des fleurs qui ressemblent beaucoup au cannabis à forte teneur en THC dans les dispensaires légaux.

La plante de chanvre de la famille Cannabis sativa L. produit de grandes quantités de CBD, ce qui la distingue de la marijuana dans la plupart des pays. Le chanvre industriel est défini comme ayant un maximum de 0,3 % de THC en poids, ce qui signifie que même si les rapports CBD/THC peuvent être plus élevés que la moyenne dans certaines souches, des traces notables de THC sont toujours présentes.

Le CBD peut-il empêcher la défonce ?

Bien que d’autres recherches soient nécessaires, le CBD a montré qu’il pouvait atténuer l’euphorie provoquée par le THC en empêchant l’absorption de ce dernier par l’organisme. Certaines personnes utilisent le CBD en cas de défonce afin d’en atténuer les effets. Certaines données suggèrent que le CBD peut en fait interférer avec l’activité des récepteurs CB1, en particulier lorsque le THC est également présent.

La coopération entre le THC et le CBD permet de modifier l’activité des récepteurs CB1, ce qui conduit généralement les utilisateurs à une sensation de défonce plus douce. En outre, les risques de paranoïa sont moins élevés lorsque le CBD est présent dans le produit que lorsqu’il est absent. Cette relation bénéfique entre les cannabinoïdes et les terpènes est généralement appelée « effet d’entourage ».

Peut-on fumer du CBD en toute sécurité ?

Bien que des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer l’efficacité des différentes méthodes de consommation du CBD, la plupart des preuves indiquent que fumer la fleur de CBD ne provoque pas d’intoxication. Les utilisateurs de CBD doivent s’efforcer de recevoir du CBD pur. Ceux qui préfèrent fumer doivent être conscients des effets possibles à long terme sur leurs poumons. En outre, avant de prendre du CBD, il est conseillé d’en parler à son médecin, en raison de l’interaction avec quelques médicaments sur ordonnance.

Fumer du THC et du CBD: quelle différence ?

Bien que de nombreuses personnes pensent le contraire, le THC et le CBD présentent plusieurs similitudes. Ce sont tous deux des cannabinoïdes qui sont abondants dans les plantes de cannabis, et ils pourraient aider à soulager l’anxiété de certaines personnes. En outre, leurs structures chimiques ne diffèrent que par la façon dont les atomes sont disposés. Le principal contraste entre ces deux composants du cannabis est que le THC provoque une intoxication alors que le CBD ne le fait pas.

Le CBD est plutôt décrit comme non intoxicant, mais il est souvent annoncé comme non psychoactif ou sans effets psychoactifs. Alors qu’est-ce qui déclenche exactement ce sentiment de calme que certaines personnes ressentent après avoir pris de la teinture de CBD ? Tout sous-produit ayant un impact direct sur la fonction cérébrale est considéré comme psychoactif. Ainsi, malgré son absence de défonce, le CBD est en théorie une drogue psychoactive. Ses effets sont beaucoup plus faibles que la structure moléculaire du THC, ce qui permet une intoxication à faible dose.

Les effets du THC et du CBD sur le corps humain sont dus à leurs interactions avec le système endocannabinoïde (connu sous le nom SCE ). Ce système comporte des récepteurs cannabinoïdes répartis dans tout le corps, les récepteurs CB1 et CB2 étant les plus étudiés. Le THC crée le « high » de l’herbe en se liant aux récepteurs CB1 du cerveau. En revanche, le CBD s’oppose à cette réaction en agissant contre ces récepteurs. Lorsqu’ils sont consommés ensemble, le CBD atténue les effets secondaires négatifs du THC, comme l’accélération du rythme cardiaque et l’anxiété, ce qui rend l’expérience plus agréable.

La luminothérapie est un type de traitement qui utilise la lumière pour améliorer diverses affections. La forme la plus courante de luminothérapie utilise une lumière vive, similaire à la lumière du soleil en termes de puissance. La luminothérapie s’est avérée être un traitement efficace pour les maladies mentales, notamment la dépression saisonnière, avec une intensité conseillée de 10000 lux.

La lumière UV, également connue sous le nom de photothérapie, est utilisée pour traiter les maladies de la peau. La lumière infrarouge est bénéfique en raison de sa capacité à soulager la douleur et à augmenter la circulation sanguine.

​Quel est le moment optimal pour la luminothérapie ?

Pendant des siècles, les humains ont considéré le soleil comme une source de santé et de bien-être. Aujourd’hui, nous savons que la lumière du soleil peut aider à traiter une variété d’affections, de la dépression aux troubles du sommeil. La luminothérapie classique consiste à exposer le corps à la lumière artificielle du soleil pendant une période déterminée chaque jour. Cette exposition aide à réguler l’horloge interne du corps, qui est contrôlée par le soleil. La luminothérapie peut être utilisée pour traiter diverses affections, notamment la dépression, les migraines, les troubles du sommeil et les troubles alimentaires. Elle peut également être utilisée pour prévenir le burn-out. En s’exposant à la lumière artificielle du soleil, la luminothérapie contribue à améliorer l’humeur et la santé générale.

Par ailleurs, la lampe de luminothérapie réinitialise l’horloge interne de votre corps et stimule les niveaux de sérotonine.

De leur coté, les rayons ultraviolets sont couramment utilisés en photothérapie pour traiter diverses affections dermatologiques, comme le psoriasis, le vitiligo et l’eczéma. Les rayons UV aident à tuer les cellules anormales à l’origine de ces affections. PUVA est l’abréviation de psoralène et de photothérapie UV-A, qui est une thérapie par la lumière. La PUVA fonctionne en appliquant un agent photosensibilisant sur la peau. L’agent photosensibilisant augmente la sensibilité de la peau aux rayons UV-A. Le patient subit ensuite une exposition aux UVA, soit par la lumière directe du soleil, soit par une lumière UVA artificielle. La sensibilité accrue aux UVA entraîne la mort des cellules anormales. La photothérapie est un traitement sûr et efficace pour de nombreuses affections dermatologiques. Toutefois, il est important de consulter un médecin avant de commencer toute forme de luminothérapie.

​La luminothérapie est idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur humeur ou leurs symptômes de dépression saisonnière, mais en quoi consiste-t-elle ?

Pour réussir votre séance de luminothérapie, vous avez besoin d’une lampe de luminothérapie d’au moins 2500 lux. Il ne s’agit pas d’une ampoule ordinaire, mais d’un appareil spécialement conçu à cet effet, qui émet environ 400/500 lux.

La lampe de luminothérapie crée une lumière naturelle semblable à celle du soleil, qui est douce pour les yeux. La luminothérapie agit principalement en étant absorbée par la rétine et par le cerveau. Elle se dirige vers le noyau suprachiasmatique, qui supervise des éléments tels que le rythme cicardien (cycle de veille et de sommeil), la mélatonine et les niveaux de sérotonine.

Selon le niveau d’éclairement, une lampe de luminothérapie doit être utilisée pendant 30 minutes à 2 heures. Le meilleur moment pour utiliser la lampe est le matin entre 6 et 8 heures. Pour des résultats optimaux, fixez la lampe de luminothérapie pendant une courte période chaque minute. La lampe de luminothérapie émet des rayons UV, qui peuvent endommager les yeux s’ils ne sont pas filtrés correctement. C’est pourquoi il est important de s’assurer que la lampe est équipée d’un filtre UV. Vous devez vous placer à une distance de 0,5 à 1 mètre de la lampe de luminothérapie. Cela permet de protéger les yeux des effets nocifs de la lumière UV.

La luminothérapie est généralement efficace après trois ou quatre jours. Si aucun effet n’est observé dans ce laps de temps, l’intensité et la durée de l’exposition à la lumière peuvent être augmentées. En outre, l’utilisation d’une deuxième lampe le soir peut également être utile.

La photothérapie (UV-A ou UV-B) consiste à exposer la peau à de faibles doses de lumière ultraviolette jusqu’à trois fois. La lumière aide à réduire l’inflammation en inhibant divers agents inflammatoires dans la peau. Les effets de la photothérapie durent généralement 6 ou 7 semaines.

Une condition troublante mais non improbable qui peut se présenter est la jaunisse néonatale. Lorsque les globules rouges se décomposent, leur sous-produit, la bilirubine, peut s’accumuler dans l’organisme du nouveau-né et provoquer une coloration jaune de sa peau et de ses yeux. Si les niveaux sont trop élevés, cela peut entraîner des lésions cérébrales. Toutefois, ce résultat particulier peut être évité grâce à la luminothérapie. La lumière bleue d’une certaine fréquence permet d’accélérer l’élimination de la bilirubine de l’organisme.

La luminothérapie colorée n’est pas typiquement classée dans le domaine médical, mais plutôt dans le secteur du bien-être. Bien qu’il ait été démontré que différentes couleurs influencent notre humeur – par exemple, la lumière bleue est connue pour nous faire manger moins – il ne s’agit pas encore d’une méthode de traitement médicalement reconnue.

​Voici les risques potentiels de la luminothérapie et de la photothérapie

Bien que la plupart des personnes ne soient pas sujettes à des effets secondaires graves, il existe quelques risques potentiels associés à la luminothérapie. Il s’agit notamment des maux de tête, de l’irritation des yeux et de la sensation de tiraillement de la peau. Toutefois, ces troubles disparaissent généralement rapidement. Dans certains cas, la luminothérapie bleue peut causer des problèmes chez les nouveau-nés. Le rayonnement UV de ce type de thérapie agit comme la lumière naturelle du soleil, et une trop grande exposition à la photothérapie peut potentiellement entraîner un cancer et accélérer le vieillissement de la peau. Toutefois, lorsqu’elle est utilisée conformément aux instructions, la photothérapie est généralement sûre et efficace.

​Y a-t-il des considérations particulières dont je dois être conscient avant d’utiliser la luminothérapie ?

Les avantages médicaux de la luminothérapie dépendent en grande partie de la luminosité de la lumière et de la distance à laquelle elle se trouve.

Un suivi régulier est essentiel, même si vous ne ressentez aucun symptôme. Consultez toujours votre médecin avant de recourir à la luminothérapie du soir, car les lampes utilisées à cette fin peuvent interférer avec le cycle naturel veille-sommeil. Avant de commencer la luminothérapie, il est essentiel de passer un examen ophtalmologique car certains médicaments augmentent la sensibilité à la lumière.

Quelle différence entre acupression et acupuncture ?

L’acupression et l’acupuncture sont des exemples intéressants de l’incursion de la médecine traditionnelle chinoise en Occident. Elles ont toutes deux le même principe de fonctionnement, sollicitant les mêmes points de pression, mais de manière différente. Une technique est-elle meilleure que l’autre ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque alternative.

Comme elle repose sur l’insertion d’aiguilles dans le corps, l’acupuncture vient stimuler les points de pression plus directement. Dans de nombreux cas, l’acupuncture permet d’obtenir des résultats substantiels plus rapidement que l’acupression. Toutefois, l’acupuncture est une technique délicate qui nécessite un professionnel formé et qualifié, avec du matériel rigoureusement stérilisé pour des raisons évidentes. Vous devez donc consulter un acupuncteur qualifié pour une séance, ce qui peut être coûteux et chronophage. De plus, l’acupuncture est invasive, au contraire de l’acupression, qui s’avère être une alternative plus douce.

Tout comme pour l’acupuncture, un acupressuriste professionnel a une connaissance approfondie des points de pression et des méridiens à cibler afin d’atténuer vos symptômes. Toutefois, contrairement à l’acupuncture, vous pouvez également effectuer vous-même de nombreuses techniques d’acupression à domicile, mais aussi profiter de tous les bienfaits d’un tapis d’acupression ou tapis champ de fleurs. Visitez https://www.mon-tapis-de-fleurs.com pour tout savoir sur cet équipement santé et bien-être.

Appliquer vous-même les techniques d’acupression

L’acupression consiste à réaliser une pression maitrisée, du bout des doigts, de manière à masser certains points stratégiques qui se situent dans les méridiens. Utilisez une pression profonde et ferme. Bougez vos doigts soit en rotation, soit avec un mouvement de haut en bas. Massez la zone du point de pression pendant dix secondes à trois minutes, en fonction du méridien concerné. Pendant le massage, asseyez-vous dans une position confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Celle-ci doit être profonde et lente. De nombreuses personnes préfèrent fermer les yeux, comme pour méditer.

Le message d’acupression auto-administré est facile à faire et ne nécessite aucun équipement spécial. Toutefois, il ne permet pas d’atteindre les points d’acupression situés au niveau du dos. Et c’est ici qu’intervient le tapis d’acupression.

Comment bien utiliser le tapis d’acupression ?

Les tapis d’acupression sont des tapis en mousse avec des milliers de picots pointus, généralement en plastique et sous forme de fleurs de lotus (dans le cas des tapis champ de fleurs). De nombreux tapis comportent également un appui-tête qui contient aussi des picots, et que vous pouvez utiliser pour soulager les douleurs du cou, de la nuque et des épaules.

Allez-y doucement pour laisser à votre peau le temps de s’adapter et d’acquérir une tolérance aux sensations parfois inconfortables des picots. Tout d’abord, drapez le tapis contre le dossier et l’assise d’une chaise, de préférence rembourrée. Ensuite, asseyez-vous sur la chaise. Les picots doivent exercer une légère pression sur vos fessiers, vos cuisses, votre dos et vos épaules. Restez assis pendant 10 à 15 minutes. Utilisez ce mode opératoire pendant les premiers jours, jusqu’à vous habituer à la sensation des picots et bien activer les points d’acupression du dos.

Pour l’étape suivante, placez le tapis en travers de l’assise d’un canapé. Ensuite, allongez-vous. Cela exerce une pression plus forte sur tout votre dos. En même temps, le canapé fournit une épaisse couche pour aider à maintenir le confort de votre dos. Enfin, vous pouvez utiliser le tapis en toute sécurité sur une surface plus dure comme le sol. La sensation des picots sera plus forte.

Lors des premières utilisations, vous aurez probablement des douleurs et quelques rougeurs. En général, cela ne dure qu’un bref moment après l’utilisation du tapis. Si les effets persistent pendant plus d’un jour ou deux, n’hésitez pas à consulter un médecin. Résultat : prévention et traitement de certaines douleurs dorsales, correction de votre posture au quotidien, réduction de certains maux de tête, etc.

La cigarette électronique, victime d’une campagne de lobbying ?

Après des études contradictoires, des pressions des lobbies du tabac mais aussi des ONG anti-tabac, la cigarette électronique semble enfin faire l’objet d’un intérêt objectif, notamment de la part de la communauté scientifique. Rappelons que la cigarette électronique a été l’objet de toutes les passions depuis sa création au début des années 2000. Certains lui ont prêté, à tort, des conséquences sur la santé qu’elle n’avait pas. Ces velléités ont sans doute atteint leur point d’orgue à l’été 2019 où les autorités sanitaires des Etats de New York et du Texas ont lié les cas de pneumonie « Evali » à la consommation de cigarette électronique, alors qu’il s’agissait en réalité d’e-liquides contenant des substances toxiques et interdites partout dans le monde, notamment l’acétate de vitamine E et du cannabis sans doute périmé. D’un autre côté, certains pro-cigarettes électroniques ont tendance à minimiser, voire à réfuter les conséquences de la cigarette électronique sur la santé.

Aujourd’hui, l’approche la plus mesurée consiste plutôt à comparer la cigarette électronique à la cigarette à tabac. Sur le papier, leur composition chimique ne laisse place à aucun doute : la cigarette électronique est infiniment moins toxique que la cigarette à tabac. Il faut dire que cette dernière cumule les tares : goudron, monoxyde de carbone, métaux lourds et autres centaines de substances chimiques cancérigènes et toxiques.

La cigarette électronique, le tabac et la nicotine

Parce qu’elle a fait l’objet d’une médiatisation importante depuis le milieu des années 1980, la nicotine est la substance la plus connue dans le tabac. Pourtant, et contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas foncièrement dangereuse. Si la nicotine est au centre des débats dans la lutte contre le tabac, c’est parce qu’elle est responsable de l’addiction et donc des effets secondaires qui peuvent découler d’un sevrage tabagique brusque. La cigarette électronique contient de la nicotine… et c’est d’ailleurs l’une des seules substances communes avec la cigarette à tabac.

Les dispositifs de vapotage les plus récents donnent à l’utilisateur la possibilité de paramétrer la concentration de nicotine qu’il souhaite inhaler en changeant les e-liquides. Les dispositifs les plus huppés intègrent même un système intelligent qui apprend les habitudes de l’utilisateur pour lui délivrer la dose minimale de nicotine qui fera effet. Cette approche dégressive permet d’améliorer les chances de décrocher car ne nous y trompons pas… si la cigarette électronique est moins nocive sur le papier que la cigarette à tabac, l’idéal est de ne pas fumer du tout.

Cigarette électronique : quid du long terme ?

C’est LA question qui reste en suspens. Alors oui, comme la cigarette électronique n’a vu le jour qu’il y a deux décennies, nous ne disposons pas encore de données fiables sur son impact à long terme. Ce contretemps est exacerbé par deux facteurs :

• La démocratisation du vapotage n’a eu lieu qu’au milieu des années 2010 ;
• Il y a un large spectre de dispositifs de vapotage, d’e-liquides, d’arômes et de compositions chimiques à inhaler.

Toutefois, les quelques études cliniques dont nous disposons aujourd’hui restent encourageantes. Et comme le rappelle l’Académie nationale de médecine, la cigarette électronique a permis à 700 000 fumeurs français d’arrêter de fumer définitivement (avec un arrêt du vapotage dans les deux ans après l’arrêt du tabac). Nous sommes donc dans une politique du moindre mal, dans la mesure où la cigarette électronique doit être exclusivement considérée comme une aide temporaire au sevrage tabagique, et non comme un objet de plaisir ou, pire, une alternative que l’on va utiliser tout en continuant de fumer du tabac.

PER : de quoi parle-t-on exactement ?

Cet été, la France a bouleversé son système d’épargne retraite en promulguant la loi Pacte et en publiant une ordonnance détaillant les différentes dispositions. Les publics concernés sont les particuliers et les entreprises, et l’objectif est d’encourager l’épargne retraite en la rendant plus flexible, plus simple et plus attractive. Le nouveau dispositif est également destiné à encourager les investissements dans l’économie nationale, stimulant ainsi la croissance et accélérant la création d’emplois. Le nouveau Plan d’Epargne pour la Retraite (PER) lancé le 1^er octobre 2019 concernera les régimes à cotisations définies (CD) et s’articulera autour de trois compartiments :

• le PER individuel, successeur des Perp (plan d’épargne retraite populaire) et des contrats Madelin pour les non-salariés ;
• le PER collectif facultatif, ouvert à tous les salariés et succédant aux actuels PERCO (épargne salariale en entreprise) ;
• et le PER obligatoire, succédant à l’actuel « articles 83 » et remplaçant les contrats à cotisations définies proposés par les entreprises à certains de leurs salariés, en général les cadres supérieurs.

Certaines caractéristiques sont communes aux trois variantes afin que votre PER soit plus flexible. Vous bénéficiez notamment de la facilité de transfert des droits d’un produit à l’autre en fonction de votre évolution professionnelle, par exemple.

L’objectif affiché par l’administration fiscale est de rendre le produit plus adapté aux parcours professionnels et augmenter la concurrence entre les prestataires dans un « marché » qui connait une monotonie décriée par les salariés et les syndicats. Le transfert d’un plan à l’autre sera gratuit à la condition qu’il se soit écoulé au moins 5 fois depuis la souscription ou le changement de plan précédent. Avant cinq ans de détention, les frais ne pourront excéder 1% de l’encours. De plus, l’épargne volontaire et l’épargne salariale peuvent être retirées à tout moment pour l’achat d’une résidence principale ou en cas de dépense importante et soudaine (accident, maladie, etc.). En somme, le plan d’épargne retraite gagne en liquidité pour faire face aux coups durs.

Enfin, au moment de la retraite, les épargnants auront le choix de liquider leur épargne volontaire en rente ou en capital.

Plan épargne retraite : ce qui change pour les épargnants

La principale nouveauté du PER est qu’il offre beaucoup plus de souplesse aux souscripteurs au moment de la retraite. Les épargnants pourront par exemple combiner la sortie en rentes viagères et en capital, alors que jusqu’ici, les sorties en rentes viagères étaient obligatoires sur les contrats Perp et Madelin. En règle générale, les principaux axes de changement pour les souscripteurs dans le cadre du PER concernent la fiscalité (simplifiée) et la généralisation de la gestion pilotée par défaut, entre autres.

#1 Une fiscalité simplifiée et (légèrement) plus attrayante

La fiscalité du PER se veut plus attrayante pour les souscripteurs au plan, car il restera un placement tunnel qui continuera donc à proposer une fiscalité intéressante, à l’instar des anciens plans (Perp, Madelin). Le plus du PER est qu’il peut s’adapter à tout changement dans la vie professionnel du souscripteur, en permettant le déblocage anticipé, notamment en cas de décès ou d’invalidité :

• dans la limite des plafonds existants, les versements volontaires de l’épargnant seront déductibles du revenu imposable ;
• lors d’un déblocage anticipé pour achat d’une résidence principale, les fonds perçus sont soumis à l’impôt sur le revenu. Les plus-values réalisées sont quant à elles taxées selon le PFU (prélèvement forfaitaire unique) à 30% ;
• Enfin, en cas de déblocage anticipé pour accident de la vie, les sommes perçues sont exonérés.

#2 La gestion pilotée au service de l’épargne retraite

La gestion pilotée est une option par défaut du nouveau PER. Afin de réduire les risques financiers pour les souscripteurs, et sauf avis contraire du titulaire du PER, les versements seront automatiquement affectés selon une allocation de l’épargne qui correspond à une gestion pilotée « à horizon ».

L’épargne retraite représente plus de 200 milliards d’euros d’encours majoritairement investis dans des actifs qui ont la particularité d’être peu risqués, mais qui rapportent peu aux épargnants. Le nouveau plan préconise donc d’orienter un peu plus cette épargne vers l’économie productive, selon la date de départ à la retraite du souscripteur.

Ainsi, plus la date de retraite approche, plus la part du capital investi dans des actifs à faible risque augmente. A l’inverse, plus la date de la retraite est lointaine, plus l’épargne est investie en actions à rendement plus intéressant (et à plus haut risque, forcément). Toutefois, le souscripteur garde un droit de regard et peut s’opposer aux investissements qu’il juge trop risqués.

Profitez des avantages du nouveau PER pour une retraite plus confortable

L’épargne retraite n’est que peu plébiscitée par les Français, avec un encours total de 220 milliards d’euros, alors que l’assurance-vie pèse près de 1 700 milliards et les livrets réglementés quelque 400 milliards d’euros. C’est pour changer cette donne que le gouvernement français a lancé le PER le 1er octobre 2019.

Grâce à ses nombreux avantages, le plan épargne retraite demeure très avantageux pour les souscripteurs à la recherche de plus flexibilité, de souplesse et potentiellement d’une rémunération plus intéressante (selon le principe de la gestion pilotée à horizon).

Il faut savoir que le PER est particulièrement intéressant pour les revenus élevés et donc fortement imposés. Les sommes versées sur un PER viennent diminuer les revenus annuels et permettent donc de réduire l’assiette imposable du souscripteur.

Enfin, pour favoriser l’épargne retraite, la loi PACTE a mis en place un système d’incitation du transfert d’avoirs détenus sur un contrat d’assurance-vie vers le PER. Jusqu’en 2023, l’abattement fiscal de 4 600 € pour une personne seule et 9 200 € pour un couple concernant les contrats de plus de 8 ans est doublé en cas de versements sur le PER.

Le tensiomètre à la maison pour mesurer sa « vraie » tension artérielle

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, vous aurez plus de chances d’avoir la « vraie » mesure de votre tension artérielle à la maison plutôt que dans un cabinet médical pour une raison simple. Chez vous, votre niveau de stress est bas, vous maîtrisez votre environnement et vous pouvez choisir de mesurer votre pression artérielle dans un moment représentatif de votre vie de tous les jours. Chez le praticien, le niveau de stress est relativement plus élevé, et la mesure indiquée par le tensiomètre peut donc être biaisée. Aussi, avec un tensiomètre à disposition à la maison, vous pourrez mesurer votre tension artérielle tout au long de la journée pour aboutir à une mesure qui se rapproche le plus de la réalité.

Le problème avec la mesure matinale dans un cabinet, c’est que votre cœur n’est peut-être pas à son « meilleur niveau » à ce moment-là, et la mesure de la tension artérielle n’est pas forcément représentative. Le contexte joue beaucoup : il y a de fortes chances à ce qu’une tension artérielle mesurée après quelques jours de repos et de détente soit beaucoup moins élevée qu’une tension artérielle mesurée pendant une semaine ordinaire de travail. Aussi, vous pouvez très bien être détendu à la maison mais hypertendu au travail. Avec un bon tensiomètre à la maison, vous pourrez mieux comprendre le comportement de votre cœur et mieux prévenir l’hypertension artérielle. Bien sûr, l’idée n’est pas de mesurer sa tension tous les jours. Nous parlons ici de l’effort à fournir pour trouver, en une fois, la mesure la plus fidèle à la réalité. Par la suite, vous mesurerez votre tension artérielle dans la fréquence que vous préconisera votre médecin traitant.

Acheter le bon tensiomètre pour mesure sa tension à la maison

Si vous ne savez pas ce qu’est un tensiomètre, lisez l’article de synthèse proposé par Wizza.fr (https://www.wizza.fr/qu-est-ce-que-tensiometre/). A moins de faire l’acquisition d’un produit de très mauvaise qualité, les tensiomètres sont généralement des équipements qui durent des années, voire qui durent pour toute une vie si l’on en prend bien soin. C’est pourquoi on vous conseille de ne pas lésiner sur les moyens, d’autant plus que la différence de prix entre le bas de gamme et le haut de gamme n’est pas exagérément marquée. Voici quelques conseils pour opter pour le bon tensiomètre :

• La taille du brassard est cruciale. S’il elle n’est pas assez ajustable, vous n’aurez jamais la vraie mesure de votre tension artérielle. Pour un adulte, en moyenne, en optera pour un brassard capable d’aller de 27 à 34 cm en matière de circonférence ;
• On vous recommande d’opter pour un tensiomètre avec un brassard qui s’enroule automatiquement autour de votre bras ;
• Ne succombez pas aux fonctionnalités gadget comme la mesure de la masse graisseuse, la connectivité Bluetooth, le cloud, etc. Elles gonflent le prix et elles sont généralement peu ou pas pratiques ;
• Les applications pour smartphone qui prétendent mesurer la tension artérielle n’ont pas fait l’objet de tests rigoureux. La mesure de la tension issue d’une application mobile ne peut en aucun cas constituer une base médicale fiable ;
• Après l’achat de votre tensiomètre, vérifiez l’exactitude de ses mesures une fois tous les deux ou trois ans auprès de votre pharmacien ;
• Si les fonctions gadgets ne serviront pas à grand-chose, il y a une option qui peut être intéressante : la prise automatique de trois mesures. Certains moniteurs le font automatiquement, avec 30 à 60 secondes d’attente entre les mesures. La mesure qui s’affiche à la fin est la moyenne des trois mesures… ce qui est plus représentatif de la réalité.